Fat Frumos - личный помощник!

День 38 тренировка 5 августа

Тренировки

FAT FRUMOS SI URSULEȚUL



Разминка


Табата 40/15, 4 раунда, 8 упражнений

URSULEȚ
УСТРИЦА
УНИЖЕНИЯ
ПЛАНКА
DIVE BOMBER
ВЫПАД ЗАХОД ЛЕВОЙ
ВЫПАД ЗАХОД ПРАВОЙ
ТРИЦЕПС

Растяжка


Итак, ниже у тебя playlist из 3-х видео разминка, комплекс, заминка. Смотри поочереди, либо все подряд, Занимайся так как тебе удобно.

Специальное задание на день! + 5 баллов!
Всегда выполняется по желанию.
Хочешь бороться за 1 место? Остались силы? Тогда вперед!

ВЫПАДЛЫ 200
ПЛАНКА 7 мин
КАРДИО 45 мин

На сегодня все!
Не забудь написать отчет и поделиться с тренером своими ощущениями!
Увидимся завтра, нас ждут великие дела!

А ТЕПЕРЬ САМОЕ ВРЕМЯ ОТПРАВИТЬ СВОЙ ОТЧЕТ