FAT FRUMOS ȘI JUMPING GICU
Încălzirea
Tabata 45/15, 8 exercitii, 4 runde
JUMPING GICU
MITITEII
ABDOMEN LATERAL DREPTUL
ABDOMEN LATERAL STÂNGUL
ALPINISTI
PLANSA
STRIDII
ABDOMEN SCURT
Întindere
Așadar, mai jos găsești un playlist cu 3 filmulețe: încălzirea, complexul de exerciții, recuperarea. Privește-le pe rând sau pe toate odată. Exersează așa cum îți este comod.
Sarcină specială pentru azi! + 5 puncte!
Întotdeauna se îndeplinește opțional.
Vrei să lupți pentru locul 1? Mai ai putere? Atunci mergi mai departe!
5 MIN. PLANSA
10 МИН. JUMPING GICU
60 min CARDIO
Asta e totul pentru azi!
Nu uita să completezi raportul și să-i împărtășești sentimentele tale antrenorului!
Ne vedem mâine, mai avem multe de făcut!
IAR ACUM E TIMPUL SĂ TRIMIȚI RAPORTUL