Fat Frumos румынские посты

Ziua 26 Antrenament 24 iulie

Instruire

HIGHWAY TO HELL


Încălzirea


Tabata 40/20, 5 exerciții, 8 runde


URCARE PE SCAUN DREPTUL
URCARE PE SCAUN STÂNGUL
TRICEPȘI
RUSSIAN TWISTER
DIVE BOMBER

Întindere


Așadar, mai jos găsești un playlist cu 3 filmulețe: încălzirea, complexul de exerciții, recuperarea. Privește-le pe rând sau pe toate odată. Exersează așa cum îți este comod.



Sarcină specială pentru azi! + 5 puncte!
Întotdeauna se îndeplinește opțional.
Vrei să lupți pentru locul 1? Mai ai putere? Atunci mergi mai departe!

300 TWISTER
30 MIN CARDIO

Asta e totul pentru azi!
Nu uita să completezi raportul și să-i împărtășești sentimentele tale antrenorului!
Ne vedem mâine, mai avem multe de făcut!
 
IAR ACUM E TIMPUL SĂ TRIMIȚI RAPORTUL