Fat Frumos румынские посты

Ziua 37, antrenament 4 august

Instruire

FAT FRUMOS Si LAUR BALAUR



Încălzirea


Tabata 40/20 3 runde

LAUR BALAUR
TĂIETOR DE LEMNE
URCRERE PE SCAUN DREPTUL
URCRERE PE SCAUN STÂNGUL
CRUNCH PE SCAUN
OMIDA
FLOTĂRI
ALPINISTI
STRIDII
MITITEI


Întindere


Așadar, mai jos găsești un playlist cu 3 filmulețe: încălzirea, complexul de exerciții, recuperarea. Privește-le pe rând sau pe toate odată. Exersează așa cum îți este comod.

Sarcină specială pentru azi! + 5 puncte!
Întotdeauna se îndeplinește opțional.
Vrei să lupți pentru locul 1? Mai ai putere? Atunci mergi mai departe!

5 min. LAUR BALAUR
60 min. CARDIO

Asta e totul pentru azi!
Nu uita să completezi raportul și să-i împărtășești sentimentele tale antrenorului!
Ne vedem mâine, mai avem multe de făcut!
 
IAR ACUM E TIMPUL SĂ TRIMIȚI RAPORTUL